Mengapa Serat Sangat Penting dalam Setiap Hidangan yang Kita Konsumsi?

Serat adalah salah satu komponen makanan yang sering diabaikan, namun memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Serat membantu proses pencernaan berjalan lebih lancar dan mendukung fungsi usus agar tetap optimal. Selain itu, serat membantu menciptakan rasa kenyang lebih lama sehingga dapat membantu seseorang mengatur pola makan dengan lebih baik.

Ada dua jenis serat: serat larut dan serat tidak larut. Serat larut membantu menjaga kestabilan energi tubuh, sedangkan serat tidak larut berperan dalam menjaga pergerakan usus. Keduanya sama-sama penting dan bisa didapatkan melalui makanan alami seperti sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Mengonsumsi serat dalam jumlah yang cukup setiap hari juga membantu tubuh merasa lebih ringan dan segar. Dengan serat yang cukup, sistem pencernaan bekerja lebih baik, tubuh mendapatkan energi secara lebih stabil, dan rutinitas harian menjadi lebih nyaman.